STUDIO LESSON
スタジオレッスン
Body Make Gymで実施しているスタジオレッスンをご紹介。
STUDIO LESSON
スタジオレッスン
Body Make Gymで実施しているスタジオレッスンをご紹介。
- UBOUND®
- 1人用のトランポリンを使用し、ハイテンポな音楽に合わせて行う有酸素エクササイズプログラム。トランポリンの上で跳ぶ（バウンド）・ジョギングといったシンプルかつダイナミックな動きを繰り返すことで、体力・バランス感覚の向上と共に、心肺機能や体幹（コア）、筋力の向上が期待できます。
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- BODYCOMBAT®
- 空手・ボクシング・テコンドーなど様々な格闘技の動きを取り入れたワークアウト。難しい動きは無く、どなたでも安心してご参加いただけます。世界で人気の最新音楽に合わせ、ストレス解消・シェイプアップを目的にプログラムされたワークアウトをお楽しみください。
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- ZUMBA®
- ラテンの音楽に合わせながら、簡単な振り付け（ステップ）を繰り返し、脂肪燃焼効果が期待できます。フィットネスに加え、エンターテインメント、文化等、様々な要素を融合させた、グローバルなライフスタイルプログラムです。ズンバのクラスは、アップビートな世界各国のリズムにのせて、楽しく簡単にエクササイズできます。
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- リラックスヨガ
- 座位を中心としたアサナ（ポーズ）・呼吸法・瞑想・自律訓練法により、心身のリラックスと調整を図るヨガのクラスです。これからヨガを始めたい方におススメです！！
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- HOTヨガデトックス
- 室温38℃／湿度65％の環境のスタジオ内で行う、ヨガクラスです。座位から始まり、アクティブポーズを行っていきます。体幹部（コア）を意識したポーズをとることで体内循環を活性化させ冷えを取り除いたり、凝り固まった筋肉をほぐすことで体の歪み改善効果も期待できます。初めての方でも安心してご参加して頂けます。
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- HOTヨガリンパフロー
- セルフマッサージやヨガのポーズを行いながら、リンパの流れを促進し、体を内側から温め、デトックス効果を高めます。リンパの流れを促進することで美脚効果やすっきりとしたフェイスラインを引き出す効果が期待できます。日頃からむくみやだるさが気になる方におすすめのプログラムです！
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DATA
- レベル
-
- リラックス
- アクティブ
- 環境
-
- 常温スタジオ
- ホットスタジオ
- シューズ必要
- シューズ不要
- 種類
-
- ヨガ
- ピラティス
- シェイプアップ
- 筋トレ
- 格闘技
- ダンス
- 効果
-
- 脂肪燃焼
- ダイエット
- 筋力アップ
- 不調改善（肩こり/腰痛/むくみ/冷え）
- 気分高揚
- リフレッシュ
