JEXER refresh studio sopra

Lesson

sopra ビーンズ西川口店で
実施しているホットヨガをはじめとする
スタジオレッスンをご紹介いたします。
有意義な時間を過ごしながら
キレイを手に入れましょう。

おすすめレッスン

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レッスン紹介

定番のホットヨガに加え、
新レッスン続々登場!!

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UNIVERSAL YOGA
MARS(HOT)
禅の考え方、ヨガの身体調整法、脳波に働きかける自然音を融合したホットヨガプログラムです。爽快な発汗とエクササイズ効果で身体の調整力を高め、心身の調和へと導きます。
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UNIVERSAL YOGA
EARTH(常温)
禅の考え方、ヨガの身体調整法、脳波に働きかける自然音を融合したマインドボディプログラムです。身体、呼吸、心の流れで心身を整え深い集中、癒しへと導きます。
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LESMILLS BODY BALANCE®
トレンドの洋楽音楽に合わせ、太極拳・ヨガ・ピラティスの動きを中心に全身の強化・バランス・柔軟性向上を目指すワークアウトです。気分の高揚も感じられ・リラックスできるとともに、集中力も養われるプログラムです。
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LESMILLS barre®
しなやかな身体とシェイプアップ効果が期待できるプログラム。バレエの基本姿勢を組み込んだ有酸素系エクササイズや、軽量のプレートを用いてウエイトエクササイズを行います。引き締まった身体のラインや強い体幹を養い、女性らしいプロポーション、美しい姿勢を目指します。
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K-1 FIT FIGHT®
格闘技のK-1で行うパンチ・キック・膝蹴り動作を音楽に合わせて行う脂肪燃焼エクササイズです。筋力・持久力・瞬発力を高め、ストレス解消にも効果的です。初心者の方から年配の方まで気軽に行えます。
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RPBコントロール
「ひねる」「ねじる」の動作で、カラダの中心から肩甲骨・骨盤・股関節を連動させ姿勢の癖やゆがみをリセットし身体の中からシェイプアップ。女性らしさをキープできるプログラムです。
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ピラティス
正しい姿勢で様々なポジション(横臥位・伏臥位・仰臥位等)で多くのエクササイズを行い、強化やボディコントロール力をつなげるプログラムです。
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リラックスヨガ
座位を中心としたアサナ(ポーズ)・呼吸法・瞑想・自律訓練法により、心身のリラックスと調整を図るプログラム。※流派及び団体により指導の違いがある場合がございます。ご了承ください。
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HOT

室温38℃/湿度65%の環境の
スタジオ内で行うクラスです。
ホットヨガ リンパフロー
リンパの流れを良くし、毒素を流しながら、美脚やすっきりとしたフェイスラインを整えるアサナ(ポーズ)を中心に行う、ホットヨガプログラムです。
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ホットヨガ リフレッシュ
座位を中心としたアサナ(ポーズ)を行う、ホットヨガプログラム。座ったポーズが多いため、体力に自信がない方にお勧めです。じんわり心地の良い汗をかけるプログラムです。(春夏秋冬に合わせ、3ヶ月をサイクルに同じ内容を行います)
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ホットヨガ デトックス
立位を中心としたアサナ(ポーズ)を中心に行う、ホットヨガプログラム。アクティブに動くことにより、たっぷりと汗をかけるプログラムです。(春夏秋冬に合わせ、3ヶ月をサイクルに同じ内容を行います)
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ホットヨガ 骨盤調整
骨盤周りや背中周りを中心としたアサナ(ポーズ)を行う、ホットヨガプログラム。下半身のむくみが気になる方、冷え性の方にお勧めのプログラムです。
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ホットヨガ オリジナル
多種多様なポーズを行っていきます。インストラクターのオリジナルの内容で様々なポーズが楽しめるプログラムです。
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