HOT YOGA・YOGA・PILATES
 / ホットヨガ・ヨガ・ピラティス

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  美姿勢ヨガ

  ★ソプラオリジナル

  このクラスでは、日常生活で崩れやすい姿勢を正しいポジションに戻していきます。また、姿勢の癖を知り日常生活をより快適に過ごせるよう心も身体も整えます。姿勢を整え、維持するために必要なアーサナ(ポーズ)を行い、一緒に美しいボディラインを目指しましょう。

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  脚スッキリヨガ

  ★ソプラオリジナル

  このクラスでは、太ももやふくらはぎの張りを解消するためのストレッチやポーズを中心に行い、正しい立ち姿勢、脚の使い方が出来るように導きます。脚をスッキリさせたい方やレッグラインを整えたい方におすすめです。

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  腰痛改善ヨガ

  ★ソプラオリジナル

  女性のお悩みで多い腰痛の予防・改善を目指すクラスです。日常生活の癖によって生じる骨盤のねじれやゆがみを整えることで、痛みのない軽やかな身体へと導きます。

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  ぽっこりお腹リセットヨガ

  ★ソプラオリジナル

  ヨガのポーズを通して引き締まったお腹を目指すクラスです。ぽっこりお腹や便秘を改善したい方、くびれを作りたい方におすすめです。最後には30秒ほどの簡単なトレーニングで効率的に引き締めを目指します。

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  HOTヨガリフレッシュ

  室温38-39℃の環境は、筋肉が柔らかくなりやすい温度と言われており、その環境下で行うことにより、柔軟性が増し効果が高まります。また、ゆるやかなアーサナ（ポーズ）を中心に行い体を芯から温めることにより、血行を促進し体内に滞った老廃物を排泄しやすくなったり、代謝を促進することで、シェイプアップや美肌効果・ストレス解消・デトックス効果も期待できます！！ヨガが初めての方でも安心してご参加いただけるプログラムです！

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  HOTヨガデトックス

  心身のデトックスを目的に、春夏秋冬に合わせたプログラムを３ヵ月間同じ内容で実施します。季節毎の身体の変化や不調にアプローチし、健康体へと導きます。HOTYOGAに慣れてきた方や、メリハリのある身体を手に入れたい方におススメするクラスで、立位を中心としたさまざまなアーサナ（ポーズ）にチャレンジします！

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  HOTヨガ骨盤調整

  骨盤周辺を中心に動かしていき、姿勢改善や腰周りの引き締めに効果的なアーサナ（ポーズ）を行っていきます。下半身のむくみが気になる方、冷え性の方にオススメのプログラムです！

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  HOTピラティス

  室温36度の環境で発汗を促しながら、ピラティスエクササイズを行います。身体を芯から温めることで脊柱や骨盤周りがほぐれ、精神の安定・シェイプアップ・ボディメイク効果が期待できます。ピラティスが初めての方も、安心してご参加いただけるプログラムです！