トレーナーが女性らしい綺麗な身体を手に入れるために、
お客さまの体力に合わせた強度でトレーニングメニューを提供し目標達成に導く。
筋力向上・代謝アップによりダイエットはもちろん、
健康維持や肩こり＆腰痛などの姿勢改善でお悩みの方にもおすすめです。
トレーニングの実践だけでなくトレーニング知識も深めることができるので、
一人でトレーニングする際にも効果も上がります。

• 

  週1回45分で運動を始められるから忙しい方や運動が初めての方でも参加しやすい

• 

  ひとりひとりの体力にあわせて強度設定をできるから効果的に続けられる

• 

  専属トレーナー、クラスのメンバーがいるから頑張れる

• ウォーミングアップ＆ストレッチ



• メイン
  ■カラダのラインを綺麗にする大筋群（背中やお尻）
  ■くびれをつくるウエスト周りや肩・腕周り
  ■脂肪燃焼を高める有酸素運動
  などを行います。



• クールダウン

• 定員

  6名

• 時間

  45分